人到中年多少会带点迷信。明知作息饮食并不自律，也觉体力精力不复当年。
但逃避去体检测血压血糖尿酸，认为自己就像那台运行多年不敢关机的老服务器。
你不确定关机清灰之后下次它还能不能正常重启，只知道上面跑着重要的程序，想维持这脆弱的灰电平衡。
更担心去观测测血糖尿酸，健康状况的量子态就会坍缩成那个不想承认的结果。
只要不去测，我就还能再坚持一下，还能再熬一个星期，一个月，一年。
直到轻轻“啪”的一声
《完》

轻度痛风虽未至那种严重到关节肿大变形，但也已寝食难安。趁着在养病阶段无所事事，记录过程和注意事项若干。

过程

day0-2 萌发

脚踝有轻微不适，疑似扭伤或关节受凉，尚可忍痛正常行走。其实尿酸已在关节处开始结晶，最好是这个阶段及早介入干预治疗有望大幅缩短病发时间减轻痛苦。但后续的过程不可逆转不可避免，提前检查所需的饮用水和药品做好在家休养准备。

day3-6 剧痛

患处关节痛感逐渐加重，出险红肿发热，轻触都会剧痛，不管用什么姿势摆放痛脚，依然会随心跳传来阵阵痛感。这个阶段已无法出门甚至下床，应完全减少活动，避免患处进一步加重病情。按体重和症状强度每日按时逐渐加量服用布洛芬和别嘌醇。前者消炎镇痛后者抑制尿酸继续积聚。

day7+ 消退

若上一阶段休养得当，痛感和发炎情况会逐渐减轻。尽管可能之前休息了一周已经堆积了很多事情要办，但这个阶段应该继续大量饮水多休养，不要放纵饮食和肆意活动。小心由于走动给另一只健康的脚太多负担诱发痛风转移，可能要重新再经历一个疼痛周期。

注意事项

• 痛感开始加重红肿时，是尿酸结晶已经划伤软组织造成炎症。可以冰敷但不要热敷，但最好是什么都不要做。找个软垫或枕头把痛脚垫起来。
• 在初始阶段的前两天，如果身边没有其他人照顾，立刻准备大量饮用水，最好是用1L瓶装或大容量水杯，准备3-5天的量放在休息随手可得的位置。因发作阶段即便是室内移动到饮水机取水也非常煎熬。尽可能大量的饮用清水带出体内的尿酸，只要喝得下最好是日常饮用量加倍4L甚至更多。
• 饮水量增加上厕所排尿次数也会增多，准备好辅助移动的带轮的电脑椅、小板凳或拐杖。也方便到门口拿取外卖。
• 痛感最严重时卧躺任何姿势甚至让脚悬空依然会痛，服用布洛芬可以稍微减轻但依然无法入睡的话，可以尝试褪黑素助眠。
• 发作期间饮食最好清汤寡水辅以青菜，趁机减重。大体重不利于患处恢复。严禁吃任何上火和诱发炎症的食物（煎炸、重油、海鲜、浓汤），可能导致病情反复。
• 服用布洛芬后（1-4小时）由于镇痛可能带来病情减轻的错觉，如非必要不要多走动，可能会加重损伤。

暂时想到的是这么多了，有其他感悟再补充吧。

趁着萌芽阶段逃到父母或挚友家里，寻求照顾也是个不错的主意，但不是每个人都有条件也羡慕不来。

其他健康生活方式之类的废话不啰嗦了。道理谁都懂，但可以的话谁想熬夜又高压焦虑肥胖亚健康呢。

车友群时不时会拿出来交流的话题，个人经验有下面几点，不排除日后补充

1. 充足的休息。无比正确的废话，略
2. 憋气到肺活量极限，大约40-60秒。能缓解片刻但效果不持久
3. 薄荷糖润喉糖。效果一般而且会钝化，吃多了没效果
4. 辣味零食，例如辣条或小鱼肉干之类，比薄荷的效果强一点点，但主要是让人更难受，提神效果没太多提升。
5. 吸烟，槟榔，咖啡 ——可能因人而异，对我来说效果几乎没有
6. 土嗨音乐 ——一个人开车的时候可以试试，不一定要好听优雅但一定要低音够和自己能跟着唱的，音量开大，开到鼓点有点捶打胸背感觉。会有点效果。但可能会被隔壁的路人侧目。
7. 掐捏自己打自己耳光，有效但比较伤身体。
8. 进攻型驾驶，跟车容易犯困，多超车变道可以保持注意力。效果还不错。

如果可以的话，困了...还是执行第一条比较好（废话）

还有问AI给的答案

1. 喝咖啡或能量饮料：咖啡因快速提神。
2. 嚼口香糖或薄荷糖：刺激口腔，保持清醒。
3. 开窗通风或调低空调：新鲜空气助醒脑。
4. 听快节奏音乐或广播：避免单调，提高警觉。
5. 每1-2小时停车5分钟：下车伸展，活动肢体。
6. 涂抹清凉油于太阳穴：清凉感即时提神。
7. 调整座椅坐直：避免舒适姿势引发困意。
8. 小口多次饮水：防脱水，维持体能。

最近在经营养斗鱼的事情，感觉和鱼友交流的压力有点繁重。
这不巧了吗，有Deepseek(下文简称DS)这个好东西。于是就萌生搞个带AI顾问的公众号的想法。

https://www.bilibili.com/video/BV1fjNmeNEXS

- 阅读剩余部分 -

两个原因，一是没养成每天写日记的习惯。二来怕立FLAG，对什么鱼笔墨浓重一点会被我写死了。

最近也确实忙，忙到视力下降眼睛没法聚焦了。以后偶尔想起来了或者真有什么感悟了不定期记录一下吧。

关于水草虾

• 我依然说不出它和黑壳虾的区别。
• 确实不攻击其他鱼，包括刚出生的小鱼苗。但是，如果鱼有病有伤就不好说了，虾总会试探性地骚扰伤口。直到鱼力竭不再躲避反抗之后就会被虾群生吞活剥。

• 得注意控制一下密度，一开始打算小米鱼缸下50尾。手一抖往里扔了至少80，可能更多没法数清楚。

  • 好处是，除藻、清理残余饲料，死鱼效率极高。缸底基本保持着整洁没有任何肉眼可见的残渣粪便。
  • 缺点是，密度太高会对其他鱼造成滋扰让鱼始终保持应激..容易累死鱼。食物不足的时候它们啃噬一切活物，包括浮萍和水草。
• 总结下来，给我的印象水草虾像秃鹫和蟑螂，不会直接威胁其他物种生命，但密度不能高。目前保持在20只左右正好。

关于泰国斗鱼

现在缸里放了8条母鱼，有了之前的经验。没有直接丢入缸里。过温的时间稍微延长，让它们隔着塑料袋互相认识，所谓对鱼。
入缸之后果然极少激烈的打斗，有追逐但没有伤亡。

不同鱼性格区别真的大。据观察，刚入缸的一天之后。体格较大的会显露出优势会追逐驱离其他斗鱼，幸好最大那条并不特别凶，只追不咬。

也有一条颜色像牛仔裤的，性格孤僻喜欢一条鱼躲在水草里面，遇到其他鱼经过会有很强的攻击性。甚至让我有点怀疑是不是判断错它的性别。

不用担心小体格的鱼会有心理健康的问题，鱼缸里的鄙视链是大鱼揍小鱼，小鱼揍虾米。斗鱼战斗力明显比孔雀鱼强，目击到有虾被斗鱼啄死，吃剩的虾头还被斗鱼叼着游。不过情况不严重，斗鱼不会很针对性地狩猎虾。食物链底层是这样的。。。狭缝中生存吧。

斗鱼是真的很喜欢榄仁叶，喜欢到当被子当抱枕的程度。

还有3条公鱼在住单间，情况稳定。但最近没有时间给它们相亲和配对。等忙完这阵子再说。

原来在缸里的孔雀鱼和斗鱼

孔雀生了两窝，但折损了一大半，多数是体质虚弱的时候被虾吃了。斗鱼也被过密度的虾惊吓到伤了，虽然捞出来静养，但还是回天乏术。没了。剩下的孔雀鱼和鱼苗还有半数的虾我捞出来放到阳台暂养水草的周转箱了。周转箱的水是空调的冷凝水活水..基本可以算免维护状态。能不能活...通常我不去干预的东西可能活得比我鞍前马后照顾的要好，但愿吧。